（日程）初日：朝旭川空港着～層雲峡温泉泊２日：札幌泊３日：夜2度目で、富良野は初めてです
初日朝に旭川に到着するなら、初日のうちに旭山動物園に行かれては如何ですか？午後に動物園を出て、層雲峡へ
この私に何かサゼッションください
ストレッチをしたらどうですか？体が硬くなっているので怪我が多いかもしれません
釧路泊715（水）釧路・9:00発池田ワイン城で買い物、帯広で食事（豚丼）後、富良野ラベンダー畑を観光
私は基本道東しか行かないので、そちらのだけの回答ですが、基本初日は摩周湖、屈斜路湖に限定したがいいです
４泊５日の北海道旅行
1日目は問題有りません移動距離自体も約120km程で直行でも3時間です